Σημάδια ότι η καρδιά σας βρίσκεται σε σοβαρό κίνδυνο

Πώς ο διαβήτης και οι καρδιοπάθειες επηρεάζουν μαζί τα πόδια σας
(Με οδηγίες από την American Diabetes Association και την American Heart Association)

Ο διαβήτης και οι καρδιοπάθειες είναι στενά συνδεδεμένες παθήσεις και συχνά συνυπάρχουν. Σύμφωνα με την American Heart Association (AHA), οι ενήλικες με διαβήτη έχουν πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιαγγειακή νόσο σε σχέση με άτομα χωρίς διαβήτη. Η American Diabetes Association (ADA) μάλιστα κατατάσσει την καρδιαγγειακή νόσο ως την κύρια αιτία θανάτου στα άτομα με διαβήτη.

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν τις καρδιοπάθειες με πόνο στο στήθος ή δύσπνοια. Ωστόσο, τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια μπορεί μερικές φορές να εμφανιστούν πολύ χαμηλότερα στο σώμα — στα πόδια.

Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο διαβήτης και οι καρδιοπάθειες δρουν μαζί και επηρεάζουν την υγεία των ποδιών είναι κρίσιμη για την πρόληψη σοβαρών επιπλοκών.

Η αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ διαβήτη και καρδιαγγειακής νόσου

Τα Πρότυπα Φροντίδας για τον Διαβήτη της ADA (2024) αναφέρουν ότι η χρόνια υπεργλυκαιμία συμβάλλει σε βλάβες τόσο στα μικρά όσο και στα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό περιλαμβάνει:

Βλάβες στα μικρά αγγεία (μικροαγγειακές επιπλοκές όπως η νευροπάθεια)

Βλάβες στις μεγαλύτερες αρτηρίες (μακροαγγειακή νόσος όπως η στεφανιαία νόσος και η περιφερική αρτηριακή νόσος)

Αντίστοιχα, επιστημονική δήλωση της AHA εξηγεί ότι ο διαβήτης επιταχύνει την αθηροσκλήρωση — δηλαδή τη συσσώρευση πλάκας μέσα στις αρτηρίες — αυξάνοντας τον κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό επεισόδιο και περιφερική αρτηριακή νόσο (PAD).

Όταν τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν ή σκληραίνουν λόγω πλάκας, η κυκλοφορία του αίματος προς τα κάτω άκρα μειώνεται. Τα πόδια, επειδή βρίσκονται πιο μακριά από την καρδιά, είναι ιδιαίτερα ευάλωτα.

Γιατί τα πόδια διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο

Δύο βασικοί μηχανισμοί συνδέουν τον διαβήτη, τις καρδιοπάθειες και τις επιπλοκές στα πόδια:

1. Περιφερική νευροπάθεια (ADA)

Σύμφωνα με την ADA, η διαβητική περιφερική νευροπάθεια είναι μία από τις πιο συχνές επιπλοκές του διαβήτη. Προκαλείται από τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα οποία καταστρέφουν τα νεύρα.

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

Μούδιασμα

Μυρμήγκιασμα

Αίσθημα καψίματος

Μειωμένη αίσθηση πόνου ή θερμοκρασίας

Όταν η αίσθηση μειώνεται, μικροτραυματισμοί μπορεί να περάσουν απαρατήρητοι.

2. Περιφερική αρτηριακή νόσος (AHA)

Η AHA αναγνωρίζει την περιφερική αρτηριακή νόσο (PAD) ως εκδήλωση γενικευμένης αθηροσκλήρωσης. Η PAD μειώνει τη ροή του αίματος προς τα πόδια και τα πέλματα λόγω στένωσης των αρτηριών.

Η μειωμένη αιμάτωση οδηγεί σε:

Αργή επούλωση πληγών

Αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων

Μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης ελκών

Σε σοβαρές περιπτώσεις, νέκρωση ιστών (γάγγραινα)

Όταν η νευροπάθεια και η PAD συνυπάρχουν — κάτι πολύ συχνό στα άτομα με διαβήτη — ο κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών στα πόδια αυξάνεται δραματικά.

Προειδοποιητικά σημάδια στα πόδια που μπορεί να δείχνουν καρδιαγγειακό κίνδυνο

Τanto η ADA όσο και η AHA τονίζουν ότι η έγκαιρη αναγνώριση αγγειακών και νευρολογικών συμπτωμάτων είναι καθοριστική.

Προσέξτε τα εξής:

• Κρύα πόδια ή χαμηλότερη θερμοκρασία
Μπορεί να υποδηλώνει μειωμένη αρτηριακή ροή αίματος.

• Πρήξιμο στους αστραγάλους ή στα πόδια
Σύμφωνα με την AHA, το επίμονο οίδημα μπορεί να αποτελεί ένδειξη καρδιακής ανεπάρκειας.

• Πόνος στα πόδια κατά το περπάτημα (διαλείπουσα χωλότητα)
Κλασικό σύμπτωμα PAD — ο πόνος υποχωρεί με την ξεκούραση.

• Πληγές που αργούν να κλείσουν
Η ADA συνιστά άμεση αξιολόγηση οποιουδήποτε έλκους που δεν βελτιώνεται μέσα σε δύο εβδομάδες.

• Αλλαγές στο χρώμα του δέρματος (ωχρό, μπλε ή κοκκινωπό)
Μπορεί να δείχνει προβλήματα στην κυκλοφορία.

Ο συνδυασμένος κίνδυνος

Η ADA αναφέρει ότι τα άτομα με διαβήτη έχουν πολύ αυξημένο κίνδυνο ακρωτηριασμού κάτω άκρων, ιδιαίτερα όταν συνυπάρχουν νευροπάθεια και PAD.

Η AHA τονίζει ότι η PAD δεν είναι απλώς πρόβλημα των ποδιών — αποτελεί ένδειξη γενικευμένης αθηροσκλήρωσης και αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού.

Αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματα στα πόδια μπορεί να αντικατοπτρίζουν ευρύτερη καρδιαγγειακή νόσο.

Στρατηγικές πρόληψης βάσει οδηγιών

Και οι δύο οργανισμοί παρέχουν σαφείς οδηγίες πρόληψης.

Συστάσεις ADA:

Ετήσιος πλήρης έλεγχος ποδιών

Πιο συχνοί έλεγχοι σε άτομα υψηλού κινδύνου

Καθημερινός αυτοέλεγχος ποδιών

Καλή ρύθμιση σακχάρου για επιβράδυνση της νευροπάθειας

Άμεση αξιολόγηση πληγών ή λοιμώξεων

Συστάσεις AHA:

Ρύθμιση αρτηριακής πίεσης

Έλεγχος χοληστερόλης

Διατήρηση υγιούς βάρους

Διακοπή καπνίσματος

Τακτική σωματική άσκηση

Αυτά τα μέτρα μειώνουν τόσο τις καρδιαγγειακές όσο και τις επιπλοκές στα κάτω άκρα.

Πότε να ζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια

Αναζητήστε επείγουσα ιατρική φροντίδα εάν εμφανίσετε:

Ξαφνική έντονη αλλαγή χρώματος στο πόδι

Σημάδια λοίμωξης (κοκκίνισμα, ζέστη, πύον)

Γρήγορο πρήξιμο

Πόνο στο στήθος μαζί με συμπτώματα στα πόδια

Ξαφνικό έντονο πόνο στο πόδι

Σύμφωνα με τις οδηγίες ADA και AHA, η έγκαιρη παρέμβαση μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο μόνιμων βλαβών.

Το κλινικό συμπέρασμα

Τα πόδια συχνά λειτουργούν ως πρώιμοι δείκτες της συνολικής αγγειακής υγείας.

Η American Diabetes Association τονίζει ότι οι επιπλοκές στα πόδια μπορούν να προληφθούν με έγκαιρη διάγνωση και σωστή διαχείριση.

Η American Heart Association επισημαίνει ότι η περιφερική αρτηριακή νόσος είναι σοβαρή καρδιαγγειακή πάθηση και δεν πρέπει να αγνοείται.

Όταν ο διαβήτης και οι καρδιοπάθειες συνυπάρχουν, η τακτική παρακολούθηση των ποδιών δεν είναι απλώς σύσταση — είναι αναγκαιότητα.

Η προστασία των ποδιών σας είναι μέρος της προστασίας της καρδιάς σας.

Το κουμπί στο πλυντήριο που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν και κάνει τα ρούχα να μυρίζουν πάντα φρεσκάδα

Αυτό το κουμπί υπάρχει σε κάθε πλυντήριο αλλά λίγοι γνωρίζουν την πραγματική του χρήση. Εξαιτίας αυτού όμως τα ρούχα θα μυρίζουν πάντα φρεσκάδα.
Πολλές φορές ενώ πλένουμε τα ρούχα μας δεν μυρίζουν φρεσκάδα. Κι ενώ μπορεί να έχουμε αλλάξει πολλά απορρυπαντικά, φαίνεται πως η απάντηση βρίσκεται σε κάτι πιο απλό. Σύμφωνα με την lifestyle influencer, Mindy McKnight, υπάρχει ένα κουμπί στο πλυντήριο που θα κάνει τα ρούχα σας να μυρίζουν φρεσκάδα σε κάθε πλύση.

Το κόλπο με το κουμπί του πλυντηρίου
Σύμφωνα με τη lifestyle influencer, Mindy McKnight, μοιράστηκε στη Sun μία λειτουργία του πλυντηρίου που πολλοί αγνοούμε, και μπορεί στη στιγμή να μας απαλλάξει από τις δυσάρεστες μυρωδιές. Σε βίντεο που μοιράστηκε στα social media, η Mindy αποκάλυψε πως δεν γνώριζε μέχρι πρότινος την ύπαρξη του «Push» button που υπάρχει στο συρτάρι δίπλα στην υποδοχή του απορρυπαντικού. Πάμε να δούμε!

Το κουμπί στο πλυντήριο για να μυρίζουν τα ρούχα πάντα φρεσκάδα. Οι περισσότεροι δεν το γνωρίζουν

Πατώντας το κουμπί, δείχνει πως κρύβει από κάτω μία αποσπώμενη θήκη, η οποία συγκεντρώνει μούχλα και υγρασία από το μαλακτικό που «ξεμένει» στο μηχάνημα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να καθαρίσετε καλά αυτή τη θήκη και να τη ξαναβάλετε στη θέση της. Κάπως έτσι θα ξεφορτωθείτε την επίμονη «μουχλίλα».

Συναγερμός με ζυμαρικά που υπάρχουν και σε ελληνικά ράφια και είναι μολυσμένα με καρκινογόνα μηχανέλαια

Συναγερμός έχει σημάνει με ζυμαρικά τα οποία σύμφωνα με τις αρμόδιες Αρχές είναι μολυσμένα με καρκινογόνα μηχανέλαια και πωλούνται και στα ελληνικά ράφια. Όλες οι απαραίτητες πληροφορίες.
Συναγερμός έχει σημάνει με μολυσμένη παρτίδα ζυμαρικών που σύμφωνα με τις αρμόδιες Αρχές έχουν καρκινογόνα μηχανέλαια. Η συγκεκριμένη παρτίδα, υπάρχει περίπτωση να υπάρχει και στα ελληνικά ράφια και έχουμε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες που αφορούν τους καταναλωτές.

Συναγερμός με καρκινογόνα ζυμαρικά
Πιο συγκεκριμένα, φαίνεται πως και στην Ελλάδα είναι πιθανό να διανέμεται μολυσμένη με μηχανέλαια παρτίδα ζυμαρικών, σύμφωνα με σημερινή ενημέρωση (19/2/2026) από το Ευρωπαϊκό Σύστημα ενημέρωσης για την ασφάλεια Τροφίμων. Αξίζει να σημειωθεί ότι η ειδοποίηση συναγερμού αφορά παρουσία ορυκτελαϊκών αρωματικών υδρογονανθράκων (MOAH) σε στιγμιαία νουντλς με γεύση πικάντικο κοτόπουλο προέλευσης Κίνας.

Ενώ η κοινοποίηση έγινε από την Ολλανδία, βασίστηκε σε έλεγχο της ίδιας της επιχείρησης και επικυρώθηκε σε επίπεδο Ευρωπαϊκής Επιτροπής. Η αξιολόγηση του κινδύνου χαρακτηρίστηκε ως “δυνητικά σοβαρή“.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το προϊόν διατίθεται με την ονομασία “Instant Noodles Spicy Chicken Flavour”, μάρκας Ever Roka, σε συσκευασία 65 γραμμαρίων, με ημερομηνία ελάχιστης διατηρησιμότητας 11/09/2026 και έχει διανεμηθεί σε διάφορα κράτη μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης, μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα, σύμφωνα με το RASFF.

Ενώ η δειγματοληψία πραγματοποιήθηκε στις 29 Δεκεμβρίου 2025 και τα αποτελέσματα έδειξαν συγκέντρωση MOAH 5,0 mg/kg, ενώ το αποδεκτό ανώτατο επίπεδο αναφοράς είναι ≤1 mg/kg. Για όσους δεν γνωρίζουν τα MOAH ανήκουν στα αρωματικά κλάσματα των ορυκτελαίων και ταξινομούνται ως περιβαλλοντικοί ρύποι.

Επίσης σε ορισμένες ενώσεις της ομάδας αυτής έχουν γονιδιοτοξικό και καρκινογόνο δυναμικό. Η παρουσία τους στα τρόφιμα συνδέεται με μετανάστευση από υλικά συσκευασίας που περιέχουν ανακυκλωμένο χαρτί ή χαρτόνι, με χρήση μη κατάλληλων λιπαντικών ελαίων σε εξοπλισμό παραγωγής, με επιμόλυνση πρώτων υλών ή με ανεπαρκή έλεγχο της αλυσίδας εφοδιασμού.

Οι πιθανές επιπτώσεις στην υγεία σχετίζονται κυρίως με χρόνια έκθεση. Η συστηματική κατανάλωση τροφίμων με αυξημένα επίπεδα MOAH μπορεί να αυξήσει τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο καρκινογένεσης λόγω της παρουσίας γονιδιοτοξικών αρωματικών υδρογονανθράκων.

Ενώ σε επίπεδο διαχείρισης, οι ολλανδικές αρχές ενημέρωσαν τον αποστολέα και τους παραλήπτες και προχώρησαν σε απόσυρση του προϊόντος από την αγορά. Από την άλλη στο Βέλγιο εκδόθηκε δημόσια προειδοποίηση και ανακοίνωση ανάκλησης προς τους καταναλωτές, με οδηγία να μην καταναλωθεί το προϊόν και να επιστραφεί στο σημείο πώλησης.

Έτσι, οι καταναλωτές που έχουν προμηθευτεί το προϊόν “Instant Noodles Spicy Chicken Flavour” μάρκας Ever Roka, βάρους 65 g και με ημερομηνία ελάχιστης διατηρησιμότητας 11/09/2026, δεν πρέπει να το καταναλώσουν. Συνιστάται η επιστροφή του στο κατάστημα αγοράς.

Ειδήσεις σήμερα