Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να κοιμάσαι από αριστερά
Για ποιο λόγο πρέπει
Ήξερες ότι αλλάζουμε θέση ύπνου περίπου 20 φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας;
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μία αγαπημένη πλευρά όταν κοιμόμαστε. Μέχρι να μας πάρει ο ύπνος στριφογυρίζουμε αλλά στο τέλος, πάντα καταλήγουμε στο σημείο που μας βολεύει περισσότερο.
Αν σου αρέσει να κοιμάσαι από τη δεξιά πλευρά, οι ειδικοί υποστηρίζουν περισσότερο, ότι πρέπει να κοιμάσαι από την αντίθετη. Όπως εξηγεί ο nutrition expert, Ali Ramadan, υπάρχουν αρκετά θετικά όταν ο ύπνος σε παίρνει από τα αριστερά. Σύμφωνα με το Heathline, όταν κοιμόμαστε από την αριστερή πλευρά, απολαμβάνουμε πολλά οφέλη στη συνολική μας ευεξία.
Όταν κοιμόμαστε από την αριστερή πλευρά, το στομάχι και το γαστρικό οξύ, διατηρούνται χαμηλότερα από τον οισοφάγο και αυτό βοηθάει στη μείωση της καούρας, συμβάλλοντας στην καλύτερη πέψη, ενώ προσθέτει πως «μειώνει την πίεση που ασκείται στην σπονδυλική στήλη και είναι η ιδανική στάση για τις εγκύους»
Ο ύπνος από τα αριστερά βοηθάει επίσης τα άτομα με ροχαλητό, υψηλή αρτηριακή πίεση, προβλήματα πέψης και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση συμβαίνει όταν το περιεχόμενο του στομάχου επιστρέφει προς τον οισοφάγο, προκαλώντας ένα αίσθημα καύσου και σφίξιμο, τα οποία με τη σειρά τους μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία και να οδηγήσουν ακόμη και στο σχηματισμό έλκους.
Ενώ η αριστερή πλευρά φαίνεται να είναι μια καλή επιλογή για άτομα για παράδειγμα με γαστρικά προβλήματα, ο ύπνος στη δεξιά πλευρά έχει συνδεθεί με ευκολότερη αναπνοή για άτομα που αντιμετωπίζουν υπνική άπνοια. Σε έρευνα του 2011, στην οποία συμμετείχε ομάδα ατόμων με την συγκεκριμένη πάθηση και συγκρίθηκε ο ύπνος από την αριστερή πλευρά σε σχέση με τον ύπνο από τη δεξιά πλευρά και ανάσκελα, διαπιστώθηκαν τα εξής: «Η θέση ύπνου είχε σημαντική επίδραση στα απνοϊκά συμβάντα και η θέση ύπνου στη δεξιά πλευρά μείωσε τη συχνότητα των αποφρακτικών αναπνευστικών συμβάντων σε ασθενείς με μέτρια και σοβαρή νόσο».
Η δεξιά πλευρά προτείνεται κυρίως για τα άτομα με καρδιακές παθήσεις καθώς ο ύπνος έτσι γίνεται πιο άνετος. Αν θες γενικά να μην πονάς στην πλάτη και να κοιμάσαι ποιοτικά και ξεκούραστα, οι ειδικοί προτείνουν επίσης να κοιμάσαι ανάσκελα αλλά σε συμβουλεύουν να μην ξεχνάς τα οφέλη που προκύπτουν όταν κοιμάσαι από τα αριστερά.
Aς δούμε όμως αναλυτικότερα τα οφέλη του να κοιμόμαστε από την αριστερή πλευρά:
Καλύτερη πέψη, χωρίς κόπο
Όλοι έχουμε ζήσει εκείνη τη στιγμή μετά από ένα βαρύ δείπνο, όπου καμία στάση δεν φαίνεται αρκετά άνετη για να αποκοιμηθούμε. Αυτό που πολλοί δεν συνειδητοποιούν είναι ότι η στάση του ύπνου παίζει σημαντικό ρόλο στην πέψη. Ο ύπνος στο αριστερό πλευρό ακολουθεί τη φυσική ροή του πεπτικού συστήματος.
Τα περισσότερα πεπτικά όργανα — όπως το στομάχι, το πάγκρεας και τμήμα του παχέος εντέρου — βρίσκονται στην αριστερή πλευρά του σώματος. Αυτό σημαίνει ότι η βαρύτητα βοηθά την ομαλή κίνηση της τροφής, μειώνοντας ενοχλήσεις όπως φούσκωμα ή καούρες. Ένα απλό, σχεδόν μαγικό «τρικ» για πιο ήσυχες νύχτες μετά από ένα μεγάλο γεύμα!
Ήπια ενίσχυση για την καρδιά
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ο ύπνος στο αριστερό πλευρό μπορεί να μειώσει το «φορτίο» της καρδιάς. Επειδή η καρδιά γέρνει φυσικά ελαφρά προς τα αριστερά, αυτή η στάση ίσως διευκολύνει τη ροή του αίματος — ειδικά για τις εγκύους ή για όσους υποφέρουν από πρησμένα, βαριά πόδια.
Φυσικά, αν έχεις διαγνωσμένο καρδιακό πρόβλημα, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείς πρώτα τον γιατρό σου. Κάθε σώμα είναι διαφορετικό και η άνεση προηγείται όλων.
Βοήθεια στην απομάκρυνση τοξινών
Το σώμα μας δουλεύει αδιάκοπα για να αυτορρυθμίζεται, και το λεμφικό σύστημα είναι από τους βασικούς «παίκτες» σε αυτή τη διαδικασία. Αν και δεν του δίνεται τόση σημασία όσο στην πέψη ή την κυκλοφορία, είναι ζωτικής σημασίας για την αποβολή τοξινών που συσσωρεύονται μέσα στη μέρα.
Ενδιαφέρον είναι ότι αυτό το σύστημα φαίνεται να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά στην αριστερή πλευρά. Ο ύπνος με αυτόν τον τρόπο ενδέχεται να ευνοεί την αποχέτευση, ενώ παράλληλα μειώνει την πίεση στο ήπαρ — που βρίσκεται δεξιά — ώστε να δουλεύει πιο αποδοτικά. Μια μικρή, ήπια αλλαγή που στηρίζει τη φυσική ισορροπία του οργανισμού.
Ιδιαίτερα ωφέλιμο στην εγκυμοσύνη
Οι μέλλουσες μαμάδες ακούν συχνά αυτή τη συμβουλή: μετά το δεύτερο τρίμηνο, ο ύπνος στο αριστερό πλευρό είναι ιδιαίτερα ευεργετικός. Γιατί; Επειδή βελτιώνει τη ροή του αίματος προς το μωρό, μειώνοντας ταυτόχρονα την πίεση σε βασικά αιμοφόρα αγγεία.
Επιπλέον, βοηθά στο πρήξιμο, ανακουφίζει τους πόνους στη μέση και περιορίζει κάποιες πεπτικές ενοχλήσεις που συχνά συνοδεύουν την εγκυμοσύνη. Ένα πραγματικό «διπλό κέρδος» για πιο άνετες νύχτες — τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό.
Προτεινόμενο Άρθρο
ΕΚΤΑΚΤΗ ΕΙΔΗΣΗ – Σε καραντίνα όλη η χώρα για 21 ημέρες – «Eκτός ελέγχου η κατάσταση»
Λιγότερο ροχαλητό, πιο ποιοτικός ύπνος
Το ροχαλητό — αυτή η τόσο γνώριμη βραδινή ενόχληση — συμβαίνει συχνά όταν κοιμόμαστε ανάσκελα, καθώς ευνοείται η απόφραξη των αεραγωγών. Ο ύπνος στο πλάι, και ειδικά στο αριστερό, βοηθά να παραμένουν οι αεραγωγοί πιο καθαροί.
Το αποτέλεσμα; Πιο εύκολη αναπνοή, λιγότερο ροχαλητό και βαθύτερος, πιο αναζωογονητικός ύπνος. Κι όταν κοιμόμαστε καλά, όλα βελτιώνονται: ενέργεια, διάθεση, συγκέντρωση. Είναι ο «ενάρετος κύκλος» του καλού ύπνου — και μπορεί να ξεκινήσει απλώς με το να αλλάξεις πλευρό.
Το κουμπί στο πλυντήριο που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν και κάνει τα ρούχα να μυρίζουν πάντα φρεσκάδα
Αυτό το κουμπί υπάρχει σε κάθε πλυντήριο αλλά λίγοι γνωρίζουν την πραγματική του χρήση. Εξαιτίας αυτού όμως τα ρούχα θα μυρίζουν πάντα φρεσκάδα.
Πολλές φορές ενώ πλένουμε τα ρούχα μας δεν μυρίζουν φρεσκάδα. Κι ενώ μπορεί να έχουμε αλλάξει πολλά απορρυπαντικά, φαίνεται πως η απάντηση βρίσκεται σε κάτι πιο απλό. Σύμφωνα με την lifestyle influencer, Mindy McKnight, υπάρχει ένα κουμπί στο πλυντήριο που θα κάνει τα ρούχα σας να μυρίζουν φρεσκάδα σε κάθε πλύση.
Το κόλπο με το κουμπί του πλυντηρίου
Σύμφωνα με τη lifestyle influencer, Mindy McKnight, μοιράστηκε στη Sun μία λειτουργία του πλυντηρίου που πολλοί αγνοούμε, και μπορεί στη στιγμή να μας απαλλάξει από τις δυσάρεστες μυρωδιές. Σε βίντεο που μοιράστηκε στα social media, η Mindy αποκάλυψε πως δεν γνώριζε μέχρι πρότινος την ύπαρξη του «Push» button που υπάρχει στο συρτάρι δίπλα στην υποδοχή του απορρυπαντικού. Πάμε να δούμε!
Το κουμπί στο πλυντήριο για να μυρίζουν τα ρούχα πάντα φρεσκάδα. Οι περισσότεροι δεν το γνωρίζουν
Πατώντας το κουμπί, δείχνει πως κρύβει από κάτω μία αποσπώμενη θήκη, η οποία συγκεντρώνει μούχλα και υγρασία από το μαλακτικό που «ξεμένει» στο μηχάνημα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να καθαρίσετε καλά αυτή τη θήκη και να τη ξαναβάλετε στη θέση της. Κάπως έτσι θα ξεφορτωθείτε την επίμονη «μουχλίλα».
Συναγερμός με ζυμαρικά που υπάρχουν και σε ελληνικά ράφια και είναι μολυσμένα με καρκινογόνα μηχανέλαια
Συναγερμός έχει σημάνει με ζυμαρικά τα οποία σύμφωνα με τις αρμόδιες Αρχές είναι μολυσμένα με καρκινογόνα μηχανέλαια και πωλούνται και στα ελληνικά ράφια. Όλες οι απαραίτητες πληροφορίες.
Συναγερμός έχει σημάνει με μολυσμένη παρτίδα ζυμαρικών που σύμφωνα με τις αρμόδιες Αρχές έχουν καρκινογόνα μηχανέλαια. Η συγκεκριμένη παρτίδα, υπάρχει περίπτωση να υπάρχει και στα ελληνικά ράφια και έχουμε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες που αφορούν τους καταναλωτές.
Συναγερμός με καρκινογόνα ζυμαρικά
Πιο συγκεκριμένα, φαίνεται πως και στην Ελλάδα είναι πιθανό να διανέμεται μολυσμένη με μηχανέλαια παρτίδα ζυμαρικών, σύμφωνα με σημερινή ενημέρωση (19/2/2026) από το Ευρωπαϊκό Σύστημα ενημέρωσης για την ασφάλεια Τροφίμων. Αξίζει να σημειωθεί ότι η ειδοποίηση συναγερμού αφορά παρουσία ορυκτελαϊκών αρωματικών υδρογονανθράκων (MOAH) σε στιγμιαία νουντλς με γεύση πικάντικο κοτόπουλο προέλευσης Κίνας.
Ενώ η κοινοποίηση έγινε από την Ολλανδία, βασίστηκε σε έλεγχο της ίδιας της επιχείρησης και επικυρώθηκε σε επίπεδο Ευρωπαϊκής Επιτροπής. Η αξιολόγηση του κινδύνου χαρακτηρίστηκε ως “δυνητικά σοβαρή“.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το προϊόν διατίθεται με την ονομασία “Instant Noodles Spicy Chicken Flavour”, μάρκας Ever Roka, σε συσκευασία 65 γραμμαρίων, με ημερομηνία ελάχιστης διατηρησιμότητας 11/09/2026 και έχει διανεμηθεί σε διάφορα κράτη μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης, μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα, σύμφωνα με το RASFF.
Ενώ η δειγματοληψία πραγματοποιήθηκε στις 29 Δεκεμβρίου 2025 και τα αποτελέσματα έδειξαν συγκέντρωση MOAH 5,0 mg/kg, ενώ το αποδεκτό ανώτατο επίπεδο αναφοράς είναι ≤1 mg/kg. Για όσους δεν γνωρίζουν τα MOAH ανήκουν στα αρωματικά κλάσματα των ορυκτελαίων και ταξινομούνται ως περιβαλλοντικοί ρύποι.
Επίσης σε ορισμένες ενώσεις της ομάδας αυτής έχουν γονιδιοτοξικό και καρκινογόνο δυναμικό. Η παρουσία τους στα τρόφιμα συνδέεται με μετανάστευση από υλικά συσκευασίας που περιέχουν ανακυκλωμένο χαρτί ή χαρτόνι, με χρήση μη κατάλληλων λιπαντικών ελαίων σε εξοπλισμό παραγωγής, με επιμόλυνση πρώτων υλών ή με ανεπαρκή έλεγχο της αλυσίδας εφοδιασμού.
Οι πιθανές επιπτώσεις στην υγεία σχετίζονται κυρίως με χρόνια έκθεση. Η συστηματική κατανάλωση τροφίμων με αυξημένα επίπεδα MOAH μπορεί να αυξήσει τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο καρκινογένεσης λόγω της παρουσίας γονιδιοτοξικών αρωματικών υδρογονανθράκων.
Ενώ σε επίπεδο διαχείρισης, οι ολλανδικές αρχές ενημέρωσαν τον αποστολέα και τους παραλήπτες και προχώρησαν σε απόσυρση του προϊόντος από την αγορά. Από την άλλη στο Βέλγιο εκδόθηκε δημόσια προειδοποίηση και ανακοίνωση ανάκλησης προς τους καταναλωτές, με οδηγία να μην καταναλωθεί το προϊόν και να επιστραφεί στο σημείο πώλησης.
Έτσι, οι καταναλωτές που έχουν προμηθευτεί το προϊόν “Instant Noodles Spicy Chicken Flavour” μάρκας Ever Roka, βάρους 65 g και με ημερομηνία ελάχιστης διατηρησιμότητας 11/09/2026, δεν πρέπει να το καταναλώσουν. Συνιστάται η επιστροφή του στο κατάστημα αγοράς.
