Ένα μικρό σε μέγεθος τρόφιμο με τεράστιο θρεπτικό πλούτο θα πρέπει να εντάξουν στην καθημερινή διατροφή των παιδιών οι γονείς, ούτως ώστε να εξασφαλίσουν την υγιή τους ανάπτυξη και να τα βοηθήσουν να φτάσουν στο βέλτιστο ύψος
Το πρωινό πρέπει να είναι ο βασιλιάς των γευμάτων της ημέρας. Το συστήνουν παροιμίες από την Άπω Ανατολή, το επισημαίνουν και οι ειδικοί μιλώντας στο ygeiamou.gr
Κίνηση-κλειδί σύμφωνα με μελέτες, είναι το πρωινό να περιλαμβάνει αυγά, αφού έτσι μπορούμε να προσλάβουμε μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης. Στα παιδιά, ωστόσο, στα οφέλη από την κατανάλωσή του προστίθεται και ένα ακόμη σημαντικό όφελος: τα βοηθά να ψηλώσουν.
Σύμφωνα με μελέτη ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον που δημοσιεύτηκε στο Pediatrics, η καθημερινή κατανάλωση αυγών μπορεί να εγγυηθεί ότι το παιδί δεν θα αντιμετωπίσει προβλήματα με το ύψος ή το βάρος του. Έτσι, ακόμα και αν δεν είναι επιθυμία σας να το δείτε στην πρώτη γραμμή της παρέλασης, έχετε σημαντικούς λόγους να τα εντάξετε στη διατροφή του.
Οι ερευνητές εξέτασαν τις επιπτώσεις της διατροφικής παρέμβασης σε παιδιά ηλικίας 6 έως 9 μηνών στον Ισημερινό. Κατόπιν τυχαίας διαλογής, μια ομάδα (πειραματική) ακολούθησε για 6 μήνες μια διατροφή που περιλάμβανε ένα αυγό την ημέρα ενώ και χωρίς καθόλου αυγά για το αντίστοιχο διάστημα μια ομάδα ελέγχου. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι, συγκριτικά με την ομάδα ελέγχου:
τα παιδιά με την καθημερινή κατανάλωση αυγών κατέγραψαν 47% μικρότερο κίνδυνο καθυστερημένης ανάπτυξης, η οποία εν μέρει οφείλεται στην κακή διατροφή
κατά 74% λιγότερες πιθανότητες να είναι λιποβαρή.
Προτεινόμενο Άρθρο
ΘΡΙΑΜΒΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ
Επιστήμη | Χλωρίδα & Πανίδα Τι Λέει η Ομάδα Αίματός Σας για Εσάς
Ποια είναι η ομάδα αίματός σας; Δεν μπορούν όλοι να απαντήσουν σε αυτή την ερώτηση, αλλά είναι σημαντικό να το γνωρίζετε. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει πραγματική σύνδεση ανάμεσα στην υγεία σας και την ομάδα αίματός σας. Για παράδειγμα, γνωρίζατε ότι τα άτομα με ομάδα αίματος Ο είναι πολύ πιο ελκυστικά στα κουνούπια από ό,τι τα άτομα με άλλες ομάδες αίματος — και ότι οι άνθρωποι με ομάδα Ο δυσκολεύονται περισσότερο να αποκτήσουν παιδί;
Ή ότι τα άτομα με ομάδα αίματος ΑΒ έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στομάχου και του παγκρέατος; Και κάτι πιο ευχάριστο — τα άτομα με ομάδα αίματος Β διαθέτουν άφθονα ωφέλιμα βακτήρια στον οργανισμό τους!
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι λέει η ομάδα αίματός σας για εσάς, επειδή όσο περισσότερες πληροφορίες έχετε σχετικά με πιθανούς κινδύνους για την υγεία σας, τόσο περισσότερα μπορείτε να κάνετε για να τους προλάβετε ή να προετοιμαστείτε κατάλληλα.
Φυσικά, η ομάδα αίματος δεν καθορίζει τα πάντα. Η υγεία σας είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, όπως η γενετική, η διατροφή, η άσκηση, το περιβάλλον και άλλα. Παρ’ όλα αυτά, όσο περισσότερα γνωρίζετε, τόσο καλύτερα προετοιμασμένοι είστε.
Ας μάθουμε περισσότερα για τις διαφορετικές ομάδες αίματος και ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε μερικές σημαντικές απορίες. Υπάρχει σχέση ανάμεσα στην ομάδα αίματος και την προσωπικότητα; Τι είναι ο παράγοντας Rh και πώς μπορεί να γίνει επικίνδυνος; Συνεχίστε να διαβάζετε για όλα αυτά και ακόμη περισσότερα.
